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Como Reconhecer e Terminar com Amizades Tóxicas


As conexões que você estabelece com seus amigos são alguns dos relacionamentos mais bonitos que você tem.


Uma boa amizade pode enriquecer sua vida, adicionar cor até aos dias mais tediosos e inspirá-lo a ser uma pessoa melhor.

Uma das melhores coisas das amizades é o quão ricas elas se tornam ao longo do tempo, cada nova experiência ou brincadeiras aumentam a riqueza de memórias que você já compartilha.

Os verdadeiros amigos se alegrarão com você quando você estiver mais feliz e caminharão com você nos momentos mais sombrios.

De fato, eles se tornam tão presentes em todos os aspectos da sua vida que fica difícil lembrar quem você era antes mesmo de conhecê-los.

Bons amigos ou amigos tóxicos?

Amizades felizes pintam uma imagem bonita, mas, infelizmente, nem todas as amizades são sempre tão pitorescas.

Certamente existem aqueles com quem nos temos mais afinidade por aí, e quando você os encontra, é muito importante se apegar a eles por tudo o que valem a pena.

Mas a realidade é que vivemos em um mundo onde nada é certo e as pessoas nem sempre são quem parecem ser inicialmente.

E, para se proteger dessas pessoas tóxicas, é importante reconhecer características que possam indicar alguém que não tem seus melhores interesses em mente. 

Como reconhecer relações tóxicas

Se você já está envolvido em uma amizade com alguém que pode ser tóxico, é necessário descobrir que tipo de medidas você tomará para manter-se seguro do impacto emocional que a amizade pode ter sobre você!

E se você está saindo de uma amizade tóxica, a melhor coisa a fazer é ter objetivos e mentalidades positivas para ajudá-lo a se mudar para um futuro mais saudável e feliz! 

Como você reconhece uma amizade tóxica? Se você acha que pode estar em uma amizade tóxica, aqui estão quatro perguntas importantes que você precisa fazer:

Pergunta 1: Você fica longe do tempo gasto com esse 'amigo' se sentindo mais exausto do que antes de se encontrar com eles?

Esse tipo de exaustão não é a exaustão física que você pode sentir após uma grande noite fora, mas um peso emocional que o deixa se sentindo "deprimido" ou estressado. Esse sentimento emocionalmente esgotado é um sinal muito importante de que você pode estar envolvido em uma amizade que não é saudável para você! 

Pergunta 2: Seu 'amigo' ouve você? Boas amizades são sobre compartilhar experiências!

Ele presta a atenção quando você está falando sobre coisas que realmente importam para você? (Ele só fala "uh-hum" e depois volta a conversa para si mesmo). Se sua resposta a essa pergunta for "não", você saberá que não está em uma amizade saudável. Mesmo que um bom amigo não entenda por que você se importa tanto com algo, ele se preocupará apenas porque sabe que isso significa muito para você! 

Pergunta 3: Seu 'amigo' está constantemente em crise e sempre se faz de vítima?

Todo mundo tem momentos difíceis, e certamente há momentos em que a vida de um amigo será confusa - esses são os momentos em que realmente precisamos de amizades fortes, e oferecer um ombro para chorar e um ouvido compreensivo é a melhor coisa que você pode fazer!

No entanto, se você notar que seu amigo está constantemente chegando a você com histórias emocionais sobre como ele foi prejudicado, e esse padrão dura por um longo período de tempo, convém pensar criticamente sobre o quão realista é a explicação para os problemas dele! Amigos tóxicos costumam manipular suas emoções porque são viciados na atenção que suas tragédias pessoais trarão. 

Pergunta 4: Seu 'amigo' está interessado em sua vida?

Amizades tóxicas geralmente são incrivelmente unilaterais, e essa não é uma maneira saudável de uma amizade funcionar! Ele pergunta sobre os eventos que acontecem na sua vida? Ele se lembra de suas coisas favoritas ou se esforça para tornar um dia difícil um pouco melhor?

Freqüentemente, amigos tóxicos não estão interessados ​​no que podem dar a uma amizade, apenas no que podem tirar de uma. Não se deixe aproveitar. Afinal, você é digno de uma amizade que enriqueça sua vida.

No entanto, pode ser difícil saber como reverter ou encerrar uma amizade tóxica, e é aí que entra a solução de problemas.

Solução de problemas - rompendo com um relacionamento tóxico


Se as perguntas acima o ajudaram a identificar uma personalidade tóxica em sua vida, você tem algumas decisões difíceis a tomar. Afinal, em algum nível, você gosta de passar tempo com essa pessoa, caso contrário, você não a consideraria uma amiga!

Você pode ter vários anos de história compartilhada e piadas hilárias juntos, e pode ser difícil afastar-se disso. Cada amizade é diferente e, em última análise, cabe a você decidir como pretende proceder! 

Aqui estão algumas sugestões sobre como você pode se proteger melhor nessas situações.

Etapa 1: Reenquadrando. 

Agora que você reconheceu que sua amizade é tóxica, pode não precisar fazer mais nada! Para algumas pessoas, basta perceber que a amizade não é tão saudável quanto eles podem ter pensado.

Depois de entender isso, pode ser mais fácil não investir tanta emoção no drama de seu amigo tóxico. E se você não espera que ele se interesse por sua vida, não ficará desapontado se não quiser! Talvez seja necessário reformular sua compreensão desse relacionamento e essa nova perspectiva o proteja à medida que você continuar a amizade. 

Etapa 2: Reestruturação. 

Você identificou sua amizade como tóxica e não acha uma boa idéia continuar do jeito que está, mas não quer desistir dos anos de memórias? Talvez seja hora de uma discussão franca com seu amigo tóxico.

Às vezes, uma conversa honesta pode ajudar bastante a estabelecer relacionamentos desiguais. Pelo que você sabe, seu amigo provavelmente não tem consciência de como ele está te tratando! Certifique-se de ter essa conversa cara a cara. Embora seja um pouco mais intimidante, é muito menos provável que as comunicações incorretas ocorram pessoalmente do que por texto! Se a conversa correr bem, sua amizade tóxica pode rapidamente se transformar em uma amizade saudável e satisfatória para ambos, seu amigo e você! 

Etapa 3: Liberando. 

Infelizmente, às vezes, uma vez que uma amizade é identificada como tóxica, torna-se inegavelmente claro que é necessário que você saia da amizade. O fim de uma amizade pode ser tão difícil ou mais difícil que um rompimento romântico!

Afinal, vocês passaram anos juntos vivendo altos e baixos, e pode ser difícil se adaptar a um mundo sem uma pessoa com quem você esteve tão perto! No entanto, se a amizade é realmente tóxica, remover completamente a pessoa tóxica da sua vida pode ser uma experiência libertadora. 

O que é importante lembrar se você está dando um passo tão drástico é que você precisa libertar conscientemente a pessoa da sua vida. Isso não significa se envolver em argumentos dramáticos e se apegar ao ressentimento. Se você deseja remover a influência negativa que essa pessoa teve em sua vida, é necessário deixá-la desaparecer completamente, e isso inclui os sentimentos negativos que você tiver sobre ela!


Não importa qual solução você escolher, você será muito mais feliz do que quando estava no meio de sua amizade tóxica. Você merece estar cercado de pessoas que o edificam e o fazem feliz o tempo todo, e amizades tóxicas simplesmente não valem a energia e a dificuldade emocional que elas podem causar!

Então, você tem um amigo que faz você se sentir infeliz, mesmo que não consiga identificar por quê? As grandes chances são de que é tóxico para você. Use estas 4 perguntas e 3 etapas e pare. Faça isso e você terá uma vida mais feliz, mesmo que haja menos uma pessoa nela!

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