Quais são os benefícios da visualização?

 O que significa visualizar?

Você visualiza quando usa sua imaginação para construir uma cena mental em sua mente.

Visualização significa ver imagens mentais ou cenas de eventos, situações ou pessoas em sua mente.

É possível visualizar não apenas imagens, mas também cheiros, vozes, sons, sabores e até sensações físicas.

Você pode visualizar qualquer coisa, coisas boas e coisas não tão boas. Isso depende de sua atitude mental.

Pessoas, que se preocupam muito, visualizam dificuldades e problemas. Isso afeta como eles se sentem e agem e o que eles encontram em sua vida.

Por outro lado, pessoas positivas, geralmente carregam imagens mentais positivas em sua mente. Isso os torna ainda mais positivos e felizes, e atrai eventos positivos para suas vidas.

Algumas pessoas podem visualizar imagens claras em sua mente, enquanto outras podem visualizar apenas imagens borradas. Alguns acham mais fácil visualizar imagens, enquanto outros acham mais fácil imaginar, sons, cheiros ou sabores.

Na verdade, todos podem melhorar a capacidade de imaginar imagens nítidas. Isso é feito através de treinamento mental.

Quais são os benefícios da visualização?

Onde usamos?

A visualização é uma ferramenta mental útil, que todos usamos todos os dias, embora sem saber. Usamo-lo quando fazemos planos, quando lemos um livro, quando orientamos como chegar a um determinado lugar, e o usamos para encontrar soluções para problemas.

Imaginamos como agiríamos em determinadas circunstâncias, como nos sentiríamos em determinadas situações, como vamos aproveitar nossas férias e o que faríamos se fôssemos ricos.

Usamos para sonhar acordado, mas também usamos para assuntos mais práticos.

Aqui estão alguns dos benefícios da visualização:

1. A imaginação não tem limites

Em sua imaginação, você pode se ver como deseja ser e parecer, fazer o que gosta de fazer e possuir as posses que deseja.

Na sua imaginação, você pode ser o que quiser e viver a vida que quiser. Não há limites.

Se você continuar visualizando dessa forma, sem neutralizar seus sonhos com pensamentos negativos, começará a mudar sua vida e a realizar o que imagina.

Se você adicionar motivação, ambição e disciplina , poderá transformar quase tudo o que pensa em realidade.

2. É importante para pintores, artistas e atores

Pintores, artistas, atores e performers precisam usar sua imaginação.

Um pintor imagina o que quer criar.

Artistas e músicos veem e ouvem em sua mente o que querem criar ou compor, e os atores visualizam sua performance para melhorá-la.

3. É uma ferramenta de treinamento útil para atletas

Os atletas podem melhorar seu desempenho fazendo ensaios mentais. Esses ensaios mentais treinam a mente para agir, reagir e cuidar do corpo como visualizado, na vida real.

Muitos atletas fazem uso dessa técnica, além de se treinarem fisicamente. Corredores por exemplo, além do treinamento físico, podem se imaginar correndo rápido com facilidade e sem esforço, e chegando primeiro na linha de chegada.

Levantadores de peso, nadadores, jogadores de basquete e esportistas de todas as áreas do esporte podem usar esse método.

4. É uma ferramenta útil para escritores

Um escritor precisa de uma boa imaginação. Ele ou ela tem que imaginar os personagens, as cenas e o enredo do livro. Um escritor constrói as cenas na imaginação, e eles as escrevem.

5. Pode ajudá-lo a reduzir o estresse

Visualize-se em situações de alta pressão, mas imagine-se calmo e relaxado, lidando com a situação com equilíbrio e sem estresse .

Se você repetir essa cena mental algumas vezes todos os dias, logo descobrirá que seu nível de estresse está caindo em sua vida cotidiana.

6. Dá-lhe um ponto de vista mais amplo

A visualização pode ajudá-lo a ver qualquer situação de vários pontos de vista, experimentar diferentes abordagens e decidir a melhor ação a ser tomada. Ele fornece a capacidade de ver as coisas de um ponto de vista mais amplo, sem limitações.

7. A visualização pode ajudá-lo a mudar hábitos

Se você deseja mudar certos hábitos e desenvolver novos, a visualização pode ajudá-lo a fazer isso.

Você precisa se ver em sua imaginação em situações que desencadeiam o hábito, comportamento ou reação que deseja mudar e, em seguida, visualizar a si mesmo agindo como deseja agir.

Ao ensaiar essa cena mental várias vezes, você acabará por gravá-la em sua mente subconsciente e começará a agir e se comportar de acordo.

8. Visualização Criativa

A visualização é a principal ferramenta da técnica de visualização criativa. Caso você não saiba o que significa visualização criativa, é uma técnica de visualização para fazer mudanças positivas em sua vida. Ele usa a lei da atração para manifestar seus desejos e sonhos.

Se você visualizar determinada situação ou determinado objetivo, dia após dia, e seguir as regras da visualização criativa, acabará por criá-lo em sua vida. 

9. A imaginação é a ferramenta para o sucesso

Pessoas bem-sucedidas em todas as áreas da vida usam sua imaginação para imaginar o futuro que desejam alcançar. Isso lhes dá melhores chances de alcançar o que eles querem.

Se você ler as biografias de pessoas bem-sucedidas, descobrirá que todas elas sempre se imaginaram bem-sucedidas em seu campo.

Como você pode ver, a visualização tem muitos benefícios. Não significa apenas sonhar acordado. É uma ferramenta muito prática, que você pode usar em todas as áreas de sua vida.