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O que é vida consciente e como praticá-la


 Viver consciente significa viver e agir com atenção, não de forma automática e inconsciente.

A maioria das pessoas realiza a maioria de suas atividades de forma inconsciente e automática.

Não quero dizer que sejam inconscientes. Elas estão conscientes, mas não estão totalmente conscientes de si mesmos, de suas ações e do mundo ao seu redor.

Deixe-me te perguntar. Você está ciente de todos os seus pensamentos? Você está no controle de suas reações? Você está sempre focado no que faz?

  • Viver conscientemente significa estar ciente de seus pensamentos e de suas ações, seus hábitos e suas reações. Significa tornar-se mais consciente do que você está pensando e fazendo, em vez de agir impulsivamente e sem pensar.
  • Vida consciente também significa estar ciente do que está acontecendo ao seu redor, ciente das pessoas ao seu redor e das palavras que elas dizem. Significa tornar-se mais consciente do ambiente em que vive, atua e trabalha.
  • A vida consciente expande e aguça sua consciência de verdades profundas, o significado da vida, seu eu interior e sua verdadeira essência.
  • A vida consciente também é o caminho para o despertar espiritual.

Existem várias maneiras de ajudá-lo a viver conscientemente. Duas das principais formas são a meditação e a atenção plena.

Você pode encontrar aqui, neste site, todas as ferramentas necessárias para uma vida consciente. Isso inclui conselhos e exercícios para aumentar sua força de vontade e autodisciplina, aprender a pensar positivamente , dominar a manifestação e a visualização criativa e adquirir paz interior e liberdade do pensamento ininterrupto.

Claro, você também pode encontrar aqui orientações e informações sobre meditação e atenção plena.

Todas essas ferramentas e habilidades têm muito a ver com o aprimoramento da vida consciente.

A vida consciente requer uma mente pacífica

É possível que minha descrição da vida consciente seja um pouco diferente do que outros escritores dizem. Estou falando sobre o que considero ser uma vida consciente.

Como dito anteriormente, viver consciente significa viver sua vida conscientemente, estar ciente de seus pensamentos, consciente de suas ações e pensar antes de falar. Significa possuir autodisciplina, força de vontade e motivação, e agir conscientemente, não de maneira inconsciente.

Isso requer que você se concentre em suas ações, em vez de fazê-las distraidamente. Isso significa que você precisa estar mais focado.

Por exemplo:

  • Quando você come, concentre-se no ato de comer.
  • Quando você beber, concentre-se em beber.
  • Ao ler, concentre-se no que está lendo.
  • Quando você trabalha, concentre-se no seu trabalho.

Sempre se concentre no que quer que esteja fazendo naquele momento.

Isso significa que você evita fazer uma coisa e, ao mesmo tempo, pensa em outra.

Suas ações e foco devem estar alinhados. O que significa focar sua atenção? Significa ser capaz de fixar sua atenção em um pensamento ou atividade sem mover sua atenção para outro lugar.

Foco requer treinamento. À medida que você se treina, com o tempo, essa habilidade melhora e você poderá descartar os pensamentos que não deseja.

Em vez de desperdiçar seu tempo seguindo cada pensamento que vem à sua mente, você seria capaz de direcionar sua atenção para atividades positivas e úteis.

Se você continuar treinando, gradualmente, você será capaz de limpar sua mente de pensamentos e experimentar a bem-aventurança e a calma de uma mente pacífica.

Possuir uma mente pacífica significa estar totalmente consciente e plenamente consciente, mas sem pensamentos passando pela sua mente.

Este não é um estado de transe. Você permanece consciente do que está acontecendo ao seu redor, está consciente de si mesmo, totalmente atento e ativo. Isso se torna possível quando cessam as ondas e agitações que os pensamentos e as preocupações criam.

Passos para uma vida consciente

Gostaria de sugerir algumas dicas para ajudá-lo a melhorar sua capacidade de ser mais consciente e consciente.

Esteja ciente de seus pensamentos

Esforce-se para estar consciente de seus pensamentos. Em outras palavras, preste atenção aos pensamentos que passam pela sua mente. Você pode não conseguir fazer isso sempre, mas mesmo que consiga fazer isso várias vezes ao dia, seria ótimo.

Pense antes de agir

Esforce-se para não se apressar em nada sem pensar primeiro. Observe a situação antes de agir.

Não reaja imediatamente

Reserve alguns segundos antes de reagir com raiva ou ressentimento. Isso lhe dará tempo para recuperar o equilíbrio.

Força de vontade e autodisciplina

Desenvolva um certo grau de força de vontade e autodisciplina . Isso aumentaria sua capacidade de ter mais controle sobre si mesmo, seus pensamentos e suas ações.

Foco e concentração

Sempre se esforce para se concentrar no que está fazendo. Isso o tornaria mais consciente do que está fazendo e o ajudaria a fazer as coisas com mais eficiência e com menos erros.

Expanda seu ponto de vista 

Tente ver tudo de um ponto de vista mais amplo, além do seu ego, suas crenças e o que é possível ou impossível.

Respeite as pessoas e seja paciente com elas

Respeite as opiniões e crenças das pessoas, mesmo que sejam diferentes das suas. Você pode discordar deles, mas isso não significa estragar suas relações com eles.

Pratique a meditação 

Encontre tempo para meditar todos os dias, de preferência pela manhã, antes de começar o dia. Mesmo apenas 10 minutos por dia faria bem a você.

Pratique Mindfulness

As práticas conscientes ajudam a melhorar seu foco e consciência. Eles também ajudam você a se tornar totalmente presente. Isso significa que você está totalmente focado no presente, no aqui e agora.

O seu smartphone e as redes sociais

Não mergulhe no seu smartphone. Há vida real ao seu redor. Não se esqueça do mundo.

Onde está sua consciência, é aí que você está. Se você está sempre olhando para a tela, fica cativado por ela, perde sua liberdade e deixa que ela o escravize. Isso é o oposto de viver consciente e ser livre.

Não estou dizendo para você parar de usar seu smartphone. É um instrumento útil. No entanto, você precisa reduzir o tempo que passa olhando para a tela e começar a olhar para si mesmo, para sua mente e para o mundo ao seu redor.

Saia da zona de conforto

Ficar na zona de conforto pode levar à estagnação. Sair disso, por mais desconfortável que fosse, traria novas experiências, nova vida e melhorias.

Viva no presente

Você não pode mudar o passado. Resistir ao passado pode levar ao remorso e à infelicidade.

É muito melhor se concentrar no momento presente e viver no momento presente.

Concentrar-se no presente e viver nele permite apreciá-lo mais. Quando você faz do seu presente um bom lugar para se viver, seu futuro também melhora, porque o que fazemos agora impacta o futuro.

“Viver consciente significa prestar atenção às suas escolhas, decisões e ações. Isso ajuda você a fazer melhores escolhas.”

Sobre o Autor:
Luciana Costa Escritora, Coach e Terapeuta holístico. Especialista em Terapia Quântica, Autoconhecimento e Lei da Atração.

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