Como superar o medo do julgamento

Ninguém quer se sentir indesejado, indigno ou pouco atraente. É esse desejo de ser amado por todos o tempo todo que aumenta o medo do Julgamento.

A verdade é essa: não importa o que você faça, as pessoas irão julgá-lo, quer você goste ou não. Mas não deixe o medo viver dentro de você ou ditar como você vive sua vida. Se você permitir que isso chegue até você, estará permitindo que as palavras e percepções dos outros moldem como você pensa sobre si mesmo.

O julgamento é inevitável e você não pode controlá-lo, mas existem maneiras de vencê-lo. Aqui estão algumas maneiras pelas quais você pode superar o medo do julgamento.

Como superar o medo do julgamento

Defina suas prioridades corretamente

Se o julgamento de outra pessoa for suficiente para obscurecer sua percepção, é um sinal claro de que você a está colocando acima de você.

Você precisa se tornar sua uma prioridade e, se tende a levar as percepções dos outros muito a sério, é hora de superar.

Independentemente do que os outros tenham a dizer sobre você, você é o que sabe mais da sua vida e sabe melhor do que ninguém quem é e o que precisa fazer. A menos que você confie em suas habilidades, nunca será capaz de reconhecer o quão bom você é nas coisas.

Priorize as opiniões daqueles que importam e evite as de pessoas que não importam. Quando você faz da sua percepção uma prioridade, começa a assumir o controle de como se sente a respeito de si mesmo.

Evite julgar os outros

Sim, tudo bem. Não importa o quão inevitáveis ​​os julgamentos possam ser, você pode pelo menos tentar julgar menos aos outros.

Mesmo se você julgar os outros, observe a linguagem que você usa. Você não pode esperar que os outros não o julguem se você fizer o mesmo com eles.

Uma maneira eficiente de superar o medo de outra pessoa julgando você é ser compassivo. Se você for compassivo, compreenderá como os outros se sentem quando são julgados e, portanto, evitará tirar conclusões precipitadas com facilidade. Como resultado, mesmo aqueles ao seu redor se abrirão e tentarão ser mais compassivos.

Embora seja verdade que não podemos controlar o que as pessoas pensam, ser menos crítico pode livrá-lo de ser julgado.

Não leve para o lado pessoal

Às vezes, mesmo quando não se trata de nós, tendemos a levar os julgamentos muito a sério.

Nenhum julgamento se destina a bater em você pessoalmente e na pessoa que você é. Geralmente é sobre algo mais superficial - como a roupa que você está vestindo ou o que está fazendo no momento.

Quando você sucumbe ao julgamento de outras pessoas, significa que você considera a opinião da pessoa sobre você mais valiosa do que você. Isso só diminui sua autoestima. Preste menos atenção aos julgamentos feitos a você e você será capaz de superar o medo constante de ser julgado.

Tenha confiança em suas habilidades

Quando você está ciente de seus pontos fortes e fracos, não será afetado pelo que os outros dizem ou pensam sobre você. Não dê aos outros a oportunidade de tirar sua individualidade.

Como adultos, muitas vezes nos preocupamos com a forma como parecemos na frente dos outros e começamos a nos esconder para evitar julgamentos. Mas as pessoas vão julgar de qualquer maneira, e em algum lugar ao longo do caminho, nós nos perdemos.

Estar ciente de suas habilidades e vulnerabilidades torna irrelevante o julgamento de qualquer outra pessoa. Resista a deixar que os outros o definam. Depois de chegar a um acordo sobre como se sente a respeito de si mesmo, você pode trabalhar nas áreas problemáticas sem qualquer pressão ou medo.

Cuidado com o seu crítico interno

Lembra da vozinha em sua cabeça? Bem, todos nós nos julgarmos em algum momento. Embora às vezes possa ser uma crítica construtiva que o ajude a seguir em frente, outras vezes, pode ser apenas um medo constante ou dúvida sobre si mesmo.

Pensamentos negativos podem se apoderar de você, enchê-lo de medo e reduzir a produtividade. Somente quando você puder controlar os pensamentos negativos, poderá melhorar a forma como se sente a respeito de si mesmo. Quando você muda sua mente para pensamentos mais positivos e otimistas, nenhum julgamento dos outros ou de você mesmo pode nublar sua mente.

O julgamento é inevitável e não está em nossas mãos. Mas o que podemos fazer é evitar qualquer negatividade e ser mais compassivos com tudo o que fazemos.

Todo mundo passa pelo medo do julgamento, mas evitá-lo não ajudará. Seguindo alguns desses conselhos, você pode superar o fantasma do julgamento que o assombra. Portanto, da próxima vez que encontrar alguém julgando você, não analise demais. Em vez disso, reflita sobre o valor que o julgamento tem para você e você estará pronto para superar.