A diferença entre timidez e fobia social

Timidez e fobia social são duas condições psicológicas em que existe o medo de se relacionar com os outros ou de expressar o que se pensa ou sente. Geralmente são o resultado de experiências dolorosas ou traumáticas que deixaram uma ferida para trás.

É fácil confundir introversão com timidez e fobia social, mas são realidades diferentes. A confusão se deve ao fato de elas terem algumas coisas em comum. No entanto, a aproximação de seus limites revela diferenças significativas. Na verdade, a semelhança está presente apenas em algumas características formais que podem facilmente levar à confusão.

Enquanto a introversão é uma questão de temperamento, a timidez está localizada no plano da educação psicossocial. Enquanto isso, a fobia social corresponde ao campo da psicopatologia. Não é, em sentido estrito, uma doença como tal. O comum entre todas elas é a reticência ou o obstáculo para se socializar. Este último é a característica predominante de timidez e fobia social.

Timidez e fobia social têm um fator decisivo comum: o medo. O que diferencia uma condição da outra é a intensidade desse medo e o grau de limitações que ele impõe. Enquanto alguém que é tímido pode querer passar despercebido, uma pessoa com fobia social deseja contato social, mas não pode mantê-lo.

Timidez

Pessoas tímidas podem ser altamente dependentes da opinião de outras pessoas . Alguém que é tímido pode sentir um forte desejo de expressar seus pensamentos e sentimentos ou de se relacionar mais ativamente com os outros, mas se sente inibida. Elas fazem isso porque têm medo do que os outros podem pensar ou dizer sobre suas palavras ou comportamentos.

Diríamos que uma pessoa tímida é excessivamente vulnerável a críticas. Elas querem a aprovação social mais do que o normal (ou temem sua ausência).

Isso acontece porque elas sentem que não têm ferramentas psicológicas suficientes para assumir a rejeição ou sustentar um conflito com outras pessoas. Elas se desvalorizam e presumem que uma ferida em seu ego seria dolorosa de curar.

A timidez é o resultado de uma educação que restringe ou prejudica as habilidades sociais. Esse tipo de pessoa cresce sentindo-se inadequado ou inferior aos outros. Isso ocorre porque elas têm sido objeto de severas críticas ou intensa rejeição e isso fez uma marca em sua personalidade. Assim, elas precisam reestruturar sua autoimagem ao invés de superar a timidez.

Fobia social

A fobia social pode ser definida como “O medo irracional e desproporcional que surge em certas situações de interação social". Esse tipo de pessoa tem a convicção de que agirá de forma inadequada, ridícula, constrangedora ou humilhante. A palavra-chave aqui é “desproporcional”.

Sim, isso significa que timidez e fobia social estão intimamente relacionadas. No entanto, há um  excesso notável no caso do segundo. Aqueles que sofrem de fobia social não querem mais reduzir seus encontros com outras pessoas. Eles não são inibidos de se expressarem, mas entram em pânico.

Eles escapam do contato com pessoas que não conhecem e geralmente apresentam sintomas físicos como tontura, taquicardia, rubor, sensação de calor e suor. Eles não sabem por que, mas pessoas desconhecidas os aterrorizam. Na verdade, eles paralisam ou perdem o controle em situações sociais.

Essa fobia pode ser generalizada ou específica. No primeiro caso, existe muito medo devido a qualquer tipo de situação social. No segundo caso, o medo exagerado se limita a certas situações ou pessoas. Portanto, há um alto nível de ansiedade em ambos os casos.

Timidez e fobia social

A diferença mais significativa entre timidez e fobia social é a intensidade dos sintomas. No entanto, também existem outros contrastes relevantes. Por exemplo, a timidez pode ser transitória. Em geral, quase todas as pessoas experimentam um aumento da timidez durante a adolescência. Isso se deve ao fato da autoimagem estar em construção e, portanto, muito frágil em algumas etapas.

Da mesma forma, a fobia social é uma condição que tende a aumentar e se tornar crônica. O que está por trás disso não é mais apenas uma história de rejeição ou questionamento significativo, mas também de trauma. Em outras palavras, situações repentinas que impactaram profundamente a psique de uma pessoa. Eles podem estar relacionados a grandes abusos físicos, psicológicos ou sexuais.

No entanto, tanto a timidez quanto a fobia social são condições que limitam uma pessoa e não permitem que ela evolua individual ou socialmente e atinja seu pleno potencial. Alguns cursos ou terapias ajudam a superar a timidez. No caso da fobia social, um processo terapêutico formal é necessário. Geralmente tem um bom resultado.